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Por que e como usar uma bicicleta giratória Sep 29, 2021

Hoje em dia, bicicleta girando tornou-se uma tendência para as pessoas se manterem em forma. Qualquer um pode fazer – não importa sua idade ou onde você sente que seu nível de condicionamento físico pode estar, você pode fazê-lo.

A rotação é feita sob medida para a habilidade e os níveis de resistência de cada pessoa. É único e eficaz – como treino, girar é algo único. Uma equipe de indivíduos trabalhando o máximo que podem por um determinado período é algo realmente especial. Ele cria um vínculo não escrito entre todos e um grande canal de comunicação social.
É um ótimo treino de corpo inteiro. É conveniente – A rotação geralmente não dura mais do que 45 minutos. A rotação também tem baixo impacto de ferimentos ou danos. Como a bicicleta está parada, é quase impossível cair e se machucar. É um ótimo treino para quem está se recuperando de uma lesão.

Então, como usar um bicicleta girando ? Aqui estão os detalhes.

  • Ajuste o assento e, em seguida, o guiador.
  • O assento deve ficar na altura do quadril. Fique bem próximo à sela.
  • Prenda nos pedais e traga seu pé / pedal para a parte inferior da pedalada ... você vai querer uma extensão relativamente completa com uma ligeira e suave flexão no joelho.
  • Encontre a posição de poder --- Comece com a sela em uma posição neutra. Em seguida, coloque seu corpo em posição de pilotagem (quadris para trás, neutro – não arredondado ou hiperestendido – para trás)
  • Aumentar a qualidade- Os guidões são um tanto subjetivos.
  • Verifique se seus joelhos não batem ou ficam desconfortáveis ​​perto da barra também. Últimas verificações antes de começar.
E você está pronto para ir! Se você quiser mais orientações, não hesite em procurar nossa ajuda profissional. Nós somos um Fábrica de equipamentos de fitness OEM e pode fornecer o preço mais favorável e de alta qualidade. Venha e entre em contato conosco!


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