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Pilates está acima de tudo um esporte. Isso exerce principalmente os pequenos grupos musculares profundos do corpo humano, mantém e melhora a aparência da postura normal do movimento, alcança o equilíbrio corporal, cria e expande a gama de movimento e atividade do tronco e dos membros, enfatiza o controle dos músculos do núcleo, eFortalece o cérebro humano aos membros e ossos. A indução do nervo e a inervação do tecido muscular são coordenadas com o método de respiração correto para realizar um corpo inteiro coordenado Exercício.
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